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如何預防寶寶貧血?寶寶吃什么補鐵?
2021-08-28    |   文章來源:川越培訓學校    |  分享到:
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一、缺鐵的癥狀
鐵元素是人體比較重要的一種微量元素,人體在出現缺鐵的情況下會導致貧血的情況,而且孩子的身體免疫力會比較差,會出現臉色蒼白,頭暈,抵抗力差等癥狀。另外有的孩子食欲下降、體重下降及四肢無力。家長也可以觀察到寶寶的皮膚粘膜逐漸蒼白、蒼黃,以口腔粘膜最為明顯。容易感到疲乏無力、易煩躁,或者精神不振、不愛活動。年齡稍大可出現頭暈、眼前發黑、耳鳴,在體檢上會出現紅細胞數減少等多種癥狀。
想知道寶寶是否貧血可到醫院通過化驗血常規查出,小寶寶一般是查指姆血,比較簡單。
二、補鐵的食物
1、補鐵的蔬菜
(1)菠菜:菠菜能夠補充類胡蘿卜素、鐵元素、平肝潤燥。菠菜能夠為機體補充鐵元素,在預防和糾正缺鐵性貧血方面的作用非常積極。另外還能夠為機體補充類胡蘿卜素,而類胡蘿卜素構成了視網膜的重要原料,吃菠菜能夠提高視力水平尤其是暗視力的水平,在緩解視疲勞方面的作用非常明顯。
注意:菠菜的草酸含量很高,所以在烹制菠菜之前一定要先焯水,這樣就能讓菠菜中大部分的草酸可以釋出。
(2)蘑菇:蘑菇中還含有豐富的維生素e,鈣,磷,鐵,鈉,硒,因此適量的適用蘑菇可以預防貧血和補鐵。另外蘑菇含有Vc、鎂、鉀,具有抗癌防癌的功效。
(3)黑芝麻:黑芝麻是補充鐵元素良好的來源。對于1歲之前的寶寶,咀嚼能力不足、腸胃功能不完善,所以最好是把黑芝麻打成粉末或碾成細小顆粒給寶寶吃。
補鐵的蔬菜還有:空心菜、紫菜、西紅柿、南瓜、胡蘿卜、芹菜等。
2、補鐵的肉類
(1)豬肝:肝臟中含有非常高的鐵元素,而且容易消化、吸收,每個星期給寶寶吃2-3次,可以有效地預防寶寶缺鐵性貧血。
(2)紅肉:紅肉包括豬肉、牛肉、羊肉等哺乳動物的肉。每100克豬肉含有3.4毫克的鐵質,并且有很好的潤腸養胃的功效,所以特別適合寶寶適用,但要注意的是豬肉里的脂肪含量比較高,所以一般給寶寶吃瘦肉食用;牛肉、羊肉的蛋白質和鐵含量都比豬肉高,所以家長也需要經常給寶寶吃牛、羊肉。
除了上面說的食物,還有一些水果含鐵量也比較豐富,比如:櫻桃、桃子、菠蘿、楊梅、無花果、柚子、橙子、李子等。另外,維生素C可以幫助吸收和利用鐵,因此,媽媽們在給寶寶預防缺鐵或補充鐵元素的同時要補充維生素C。而咖啡因會降低鐵元素的吸收,因此,媽媽們在寶寶吃飯前后不要給寶寶喝茶或者含咖啡因的飲料。
如果寶寶已經缺鐵而食補效果慢,且缺鐵挺嚴重的話,就要適當的給寶寶吃點鐵劑,需要遵照醫生說的服用。
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