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秋季寶寶飲食注意事項
2021-08-27    |   文章來源:川越培訓學校    |  分享到:
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秋天是多種疾病的高發季節,稍不注意孩子就會生病。除了早晚給寶寶注意添加衣物,還需要從飲食下注意,秋季寶寶飲食要哪些注意是想呢?加強營養,均衡飲食;潤肺防干燥;不挑食,不多吃生冷食物;給孩子吃一些能提高抵抗力的食物;注意孩子的飲食衛生,防止病毒感染。做到這幾點,減少寶寶生病的幾率。


1、加強營養,均衡飲食

為彌補夏季食欲不振造成的營養不平衡,在秋季飲食中要注意合理搭配,保持飲食平衡。在這個時候可以多吃一些高蛋白的食物,比如牛奶、豆制品、魚等;多吃含有維生素的食物,比如白菜、蘿卜、胡蘿卜、芹菜等;多吃玉米、小米、黑米、紅豆、黑豆等,以防止秋季便秘。

2、潤肺防干燥

秋季空氣干燥,人體易缺水。此時父母一定要注意孩子的飯菜要清淡少鹽,多讓孩子喝白開水,少喝飲料。如小孩不喜歡喝水,父母可在飲食中加入清淡的菜湯,讓TA多吃含水量高的應季水果,如蘋果、梨、橙子等。

可食用一些有潤肺生津、養陰清燥作用的食品,如藕片、百合、栗子、紅棗、銀耳、山藥、薺菜等。

3、不偏食,不多吃生冷食物

夏天剛過,很多孩子還沒有脫離炎熱的飲食習慣,甚至有些孩子不時吃冰棍。因此,父母不能像夏天一樣讓他們的孩子吃西瓜、甜瓜、黃瓜、冰棍和其他食物。由于生冷食易引起兒童腸胃不適,誘發消化道疾病。

4、給孩子吃一些能提高抵抗力的食物。

剛一進入秋天,抵抗力差的孩子就愛生病,如:感冒、支氣管炎、肺炎、哮喘等。蒜頭,蘿卜,姜,韭菜都是能增強兒童抵抗力的食物。父母可以在烹飪時加入蒜末,平時給孩子煮蘿卜水和姜水。

5、注意孩子的飲食衛生,防止病毒感染。

秋季是腹瀉的高發季節,很多病毒是通過糞-口傳播,所以寶寶一定飯前飯后洗手,飲食生的蔬菜水果前一定要注意清潔,以免染上胃腸道疾病。

秋天干燥易上火”,川越君在最后給各位家長推薦幾樣能降火的美食,銀耳粥、豬血豆腐青菜湯、魚香肉糜溜蛋餅、蘿卜菠菜黃豆湯、絲瓜百合粥......

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